Gelukkig? Of toch niet echt…
Erfelijk
Hoe gelukkig we ons voelen blijkt voor 50% erfelijk te zijn. Onderzoek wijst uit dat ‘gelukkig zijn’ onderhoud van je vraagt.
Frappant is dat maar 10% door omstandigheden zoals gezondheid, opleiding, relatie en inkomen bepaald wordt. Het al dan niet hebben van financiën, maakt ons niet gelukkig. Natuurlijk kan het helpend zijn om meer te hebben, maar geeft ons relatief een kort gevoel van geluk.
We hebben zodoende wel invloed om 40% meer geluksgevoel te krijgen dan we genetisch hebben meegekregen of dat door omstandigheden bepaald is.
Het is een goed doel en zeker de moeite waard om daar aan te werken.
Wat kun je doen?
- Bedenk eens waar je de groei kan zien in de dingen die lastig zijn of tegenzitten.
- Investeer tijd en ruimte in familie en vrienden waar je over en weer respect ervaart.
- Mediteer regelmatig, zodat gedachten en emoties beheersbaar worden.
- Beweeg elke dag minimaal tien minuten buiten, het liefst met daglicht.
- Oefen in het zien en benoemen van de positieve dingen, dat geeft energie.
- Leer vergeven.
- Dankbaarheid. Schrijf elke week op waar je dankbaar voor bent.
- Stel doelen die jij belangrijk vindt en haalbaar zijn voor je. Dat mogen ook korte of kleine doelen zijn.
- Verlies jezelf in tijd door sport, muziek, een boek lezen of een hobby uit te oefenen.
Wat levert het je op?
- Fysiek beter in je vel zitten.
- Een grotere kans op een gezonde relatie.
- Een sterker afweersysteem.
- Meer ideeën tot nieuwe inzichten en meer energie in je werk.
- Daardoor verdien je doorgaans meer.
- Je hebt een groter sociaal netwerk en vrienden.
- Een langer leven kunnen hebben.
Loop je toch vast, overweeg dan eens je emoties met iemand te bespreken die uit het oordeel blijft, geen ongevraagd advies geeft of een mening uit, zodat jij tot verwerking kan komen en acceptatie.