Coaching & Advies Pascalle Laban

Actueel

Verdiepingsmiddag thema “Angst” 23 mei 2020 (deel 2)

Verdiepingsmiddag thema “Angst” 23 mei 2020 (deel 2)

Heb jij deel 1 al bijgewoond en heb jij nog steeds praktische of prangende vragen waarbij je met elkaar wil leren en ontwikkelen om hier mee om te kunnen gaan? In deze verdieping krijg je een deel uitleg, gaan we er met elkaar over doorpraten, worden er handvatten aangereikt die je praktisch in kunt zetten zodat je het kunt aanpakken. Doel van deze middag is dat je uit durft te komen wat je zeggen wil, zonder steeds concessies aan jezelf te hoeven doen.

Voor info of aanmelden, klik hier.

Zaterdag 23 mei 2020
Tijd : 13:30-16:00 uur, inloop v.a. 13:15 uur
Kosten €25 pp.

Gespreksgroep jongvolwassenen 18-30 jaar

Gespreksgroep jongvolwassenen 18-30 jaar

27 maart 2020 van 19:30-21:30 uur, Dordrecht.
Exacte locatie volgt na info e/o aanmelding
Gespreksgroep voor (jong) volwassenen van 18-30 jaar van gescheiden ouders
Voor ondersteuning bij het verwerken en leren leven met de gevolgen van de echtscheiding van je ouders. Deelname kan helpend zijn om bindingsangst bij het aangaan van een relatie en de onzekerheid van het aangaan van duurzame relaties te overwinnen. Bijdrage €15 p.p. per avond
Flyer gespreksgroep jongvolwassenen 17 maart (pdf)

Verdiepingsmiddag Thema Angst, die ware liefde verdrijft 2 mei 2020 (deel 1)

Verdiepingsmiddag Thema Angst, die ware liefde verdrijft 2 mei 2020 (deel 1)

Dordrecht – 2 mei 2020

Hoor jij jezelf regelmatig zeggen: ik ben bang dat als ik dit of dat doe, dan….?
Of misschien herken je het niet direct, maar als je het onderliggend gevoel probeert te achterhalen, kom je dan uit bij angst voor afwijzing?

We kennen de teksten vast wel, ware liefde verdrijft alle angst. Maar hoe krijgen we nu vat op die liefde? In deze verdieping krijg je een deel uitleg, gaan we er met elkaar over doorpraten, worden er handvatten aangereikt die je praktisch in kunt zetten zodat je het kunt aanpakken.

Locatie : Coachpraktijk Pascalle Laban
Tijd : 13:30-16:00 uur, inloop v.a. 13:15 uur
Kosten : €25 pp

Verdiepingsmiddag thema ‘Communicatie (deel 2) in de m/v verschillen 16 mei 2020

Verdiepingsmiddag thema ‘Communicatie (deel 2) in de m/v verschillen 16 mei 2020

Communicatie om de ander te leren kennen…

Heb jij deel 1 bijgewoond en wil je meer handvatten krijgen om goede relaties aan te gaan? Of het nu om vriendschappen gaat, relaties betreft of om daten gaat; goed voorbereid zijn op ‘lastige’ gesprekken aangaan is best belangrijk. Ook simpelweg meer vaardigheden ontwikkelen, of juist meer verdieping willen? Dan gaat deze interactieve middag je meer brengen.

Communicatie en de kunst van het vragen stellen, waardoor je open gesprekken krijgt en inzicht in de intenties van betrokken partijen.

In deze interactieve middag zal er op humoristische wijze herkenning zijn, er is gelegenheid casussen in te brengen alsook een stukje verdieping.

Coach Praktijk Pascalle Laban, Dordrecht.
13:30-16:00 uur (inloop v.a. 13:15 uur)
Kosten 25€ pp

Voor info of aanmelden klik hier

Persoonlijke Ontwikkeling 10 september 2020

Persoonlijke Ontwikkeling 10  september 2020


Wil jij graag persoonlijk ontwikkelen? Kom dan naar deze besloten groep.
Dan brengt je op alle terreinen in je leven verder.

Diverse thema’s (o.a. vervullende vriendschappen ontwikkelen, loyaliteiten, drempels wegnemen om een (nieuwe) duurzame relatie aan te kunnen gaan, verantwoordelijkheid voor de volgende generatie, communicatie en conflicthantering, kwetsbaarheid) zullen een maand van te voren worden aangereikt waar je je op voorhand op voor kunt bereiden, waar we over door zullen praten in de groep. Je mag zelf ook een top 3 aan te bespreken onderwerpen aandragen.

Praktisch
9 maandag avonden eens per maand start op
Tijd : 19:30-21:30u
Locatie : Dordrecht
Kosten : €235 pp voor 9 avonden

Verdiepingsmiddag Samengesteld 6 juni 2020

Verdiepingsmiddag Samengesteld 6 juni 2020

Een 2e of volgend huwelijk / relatie is moeilijker om goed in stand te houden. Bewustwording is al een begin, maar mogelijk kun je nog wel wat handvatten gebruiken. Vervolgens gaan we met elkaar door de ervaring heen leren, herkenning vinden en elkaar aanvullen.

Hoe houd je / blijft jullie relatie goed SAMEN,
Wat heb je daarvoor nodig?

Wil jij ook beslagen ten ijs komen in je relatie? Kom dan samen zodat jullie relatie positief blijft ontwikkelen.

Kosten € 30 pp

Voor info of aanmelden, klik hier.

Zo lukt het je wel…goede voornemens

Zo lukt het je wel…goede voornemens

1. Monitor je gedrag
Het grootste effect is te behalen als je je doel actief kunt monitoren en jouw gedrag bijsturen waar nodig. Stel: ‘Ik heb zin in een brownie, dan kies ik een glas water.’ Beter werkt het als je jezelf meerdere alternatieven hebt: ‘Als ik trek heb in een brownie, dan neem ik een glas water, of ga ik een ommetje om of ik eet rauwkost.

2. Stel prioriteiten
Kies eerst wat je het allerbelangrijkst vindt, focus je daarop en als het gelukt is, kies je een nieuw doel. Je wilskracht is nl. beperkt.

3. Verander je patronen
95% handelen we op automatisme. Door je bewust te worden, kun je dit doorbreken. Een andere baan of woonomgeving kan misschien handig zijn, al kun je het ook kleiner aanpakken door een andere route naar huis of je werk te nemen.

4. Jezelf verduurzamen
Je stelt een beloning uit (denk aan die brownie) om de beloning op termijn te zien (minder pukkels of vetophoping). Je geeft niet toe aan de impuls het nu te willen. Bedenk hardop wat het je gaat brengen : een betere versie van jezelf waar je dik tevreden over kunt zijn.

5. Maak je doelen concreet
Begin met doelen die zeker haalbaar zijn, bijvoorbeeld iedere maand 2,5 kilo er af te willen hebben, zodat je voor de zomer op gewicht bent. Zorg ook voor tussentijdse beloningen en deel het met vrienden die jou op dat hogere plan kunnen steunen, mogelijk profiteren jullie samen van deze activiteiten.

Meer informatie of een vrijblijvende gratis kennismakingsgesprek?

Pas op! Herken jij de signalen in je relatie ?

Dit zijn misschien wel de duidelijkste signalen: Als je

– langere tijd geen intimiteit hebt en vrijmoedigheid mist
– niet meer met elkaar kunt praten, jezelf te delen
– wrok en wreedheid ervaart en verbittering groeit
– onverschillig wordt of moe bent gestreden
– je partner gaat kleineren of je zelfbeeld vervaagt
– langs elkaar heen leeft, of als er een sleur ontstaat
– merkt dat je met iemand anders intiemer bent, deloyaal aan je partner
– niet meer betrokken bent op elkaars leven (want de ander is er nooit)
– conflicten niet samen opbouwend meer krijgt
– geen binding meer voelt

Voorkomen is beter dan genezen! Hoe?
Zorg dat je ook nog jezelf kunt zijn, eigenaar bent van jouw eigenheid in tijd, plaats, mening en bijvoorbeeld spullen hebt waar je tot jezelf kunt komen. Spreek verwachtingen naar elkaar uit. En stel bij, waar nodig.

Wil je meer informatie of een vrijblijvende kennismakingsgesprek gratis, klik hier.


Ben jij een zeer empathisch mens?

Herken jij je in deze 7 eigenschappen?

Zeer empathische mensen:

– hebben een goed ontwikkelde intuïtie; blijf trouw aan jezelf!
– hebben tijd voor zichzelf nodig, waar krijg jij energie van?
– zijn hooggevoelig; erg vrijgevig en luisteren goed, voelen zich ook snel gekwetst
– zijn introvert, wat 1 op 1 of in kleine groep goed gaat, maar voelt too much in een grote massa
– absorberen andermans emoties, voelen stemmingen goed aan
– hebben een groot hart (valkuil : geven dan te veel)
– kunnen bevangen raken in liefdesrelaties, wat lastig wordt als je teveel op de ander gericht bent,want dan verlies je jezelf

Social media, hoe voorkom je verslaving (bij kinderen)?

Herkenbaar toch, als er een happy gevoel ontstaat als je veel likes krijgt op social media? En dat je zou willen dat je kinderen eens wat vaker buiten zouden spelen i.p.v. achter een schermpje op de bank? Grenzen zijn nodig omdat het overmatig gebruik van social media het beloningssysteem meer activeert en sneller ontwikkelt in het flexibele brein van kinderen. Dit werkt verslaving in de hand. 5 tips :

1: Geef het goede voorbeeld. Kinderen kopiëren gedrag van anderen

2: Ga het gesprek met ze aan. Als een kind iets gaat begrijpen, zal het sneller geneigd zijn het gedrag te willen veranderen.

3: Zet meldingen uit. Steeds ‘zien’ leidt tot activering van het beloningssysteem in de hersenen, wat het lastig maakt om weerstand te bieden. Als dit niet afdoende werkt, is het beter om de apps in ieder geval van je smartphone te verwijderen.

4: Neem je verantwoordelijkheid als ouder.  Natuurlijk zitten er ook positieve kanten aan social media. Verbinding, bepaalde spelletjes die het leer- en verbeterde coördinatie kunnen bewerkstelligen. Maar dat wordt ook bereikt met 1 uurtje per dag.

5: Iedereen is gebaat bij grenzen. Bepaal wat in jouw gezin jullie normen en waarden zijn.