Coaching & Advies Pascalle Laban

Actueel

Corona beleid 2020

Gezien de maatregelen die zijn afgekondigd m.b.t. het Corona virus, ben ik zelf gelukkig nog gezond en voor zover ik weet geldt dit ook voor de mensen die ik de afgelopen weken heb gezien. De afspraken, ook die al gepland staan, kunnen gewoon doorgang vinden. Uiteraard hoop ik wel dat je niet komt als je niet helemaal klachtenvrij bent. Wanneer je de afspraak wil verzetten of ervoor kiest deze telefonisch of videobellen te laten plaatsvinden, kan dat vanzelfsprekend altijd. Voor de bijeenkomst in de groepen (max. 10 pers) : Met inachtneming van de 1,5 m afstand kunnen ook de groepen weer doorgaan. 

Natuurlijk wens ik je al het goede toe en juist ook gezondheid.

Persoonlijke ontwikkelingsgroep start 30 jan 2021

Wil jij graag persoonlijk ontwikkelen? Kom dan naar deze besloten groep.
Dan brengt je op alle terreinen in je leven verder.

Diverse thema’s zullen een maand van te voren worden aangereikt waar je je op voorhand op voor kunt bereiden, waar we over door zullen praten in de groep.
O.a. communicatie en conflicthantering, kwetsbaarheid, vervullende vriendschappen ontwikkelen, loyaliteiten, overtuigingen, hoe maak ik een relatie duurzaam, verantwoordelijkheid voor de volgende generatie. Je mag zelf ook een top 3 aan te bespreken onderwerpen aandragen.

Praktisch
9 zaterdagen eens per maand start a.s. 30 jan, vervolgens op 20 feb, 20 mrt, 17 april, 15 mei en 12 juni, 10 & 31 juli 2021. De afsluitmorgen plannen we met elkaar.

Tijd : 10:30-12:30u
Locatie : (Rondom) Nunspeet, exacte locatie volgt na aanmelding
Kosten : €249 pp voor 9 ochtenden

6 feb 2021 Verdiepingsmiddag Samengesteld

6 feb 2021 Verdiepingsmiddag Samengesteld

Een 2e of volgend huwelijk / relatie is moeilijker om goed in stand te houden. Bewustwording is al een begin, maar mogelijk kun je nog wel wat handvatten gebruiken. Vervolgens gaan we met elkaar door de ervaring heen leren, herkenning vinden en elkaar aanvullen.

Hoe houd je / blijft jullie relatie goed SAMEN,
Wat heb je daarvoor nodig?

Wil jij ook beslagen ten ijs komen in je relatie? Kom dan samen zodat jullie relatie positief blijft ontwikkelen.

Kosten € 30 pp
Locatie : Coachpraktijk Pascalle Laban
Tijd : 13:30-16:30 uur

Voor info of aanmelden, klik hier.

27 feb 2021 Verdiepingsmiddag thema ‘Communicatie’ (deel 2) in de m/v verschillen

27 feb 2021 Verdiepingsmiddag thema ‘Communicatie’ (deel 2) in de m/v verschillen

Communicatie om de ander te leren kennen…

Heb jij deel 1 bijgewoond en wil je meer handvatten krijgen om goede relaties aan te gaan? Of het nu om vriendschappen gaat, relaties betreft of om daten gaat; goed voorbereid zijn op ‘lastige’ gesprekken aangaan is best belangrijk. Ook simpelweg meer vaardigheden ontwikkelen, of juist meer verdieping willen? Dan gaat deze interactieve middag je meer brengen.

Communicatie en de kunst van het vragen stellen, waardoor je open gesprekken krijgt en inzicht in de intenties van betrokken partijen.

In deze interactieve middag zal er op humoristische wijze herkenning zijn, er is gelegenheid casussen in te brengen alsook een stukje verdieping.

Coach Praktijk Pascalle Laban, Dordrecht.
za 27 feb 2021 van 13:30-16:00 uur (inloop v.a. 13:15 uur)
Kosten 27,50€ pp

Voor info of aanmelden klik hier

6 mrt 2021 Verdiepingsmiddag Thema Angst, die ware liefde verdrijft (deel 1)

6 mrt 2021 Verdiepingsmiddag Thema Angst, die ware liefde verdrijft (deel 1)

Dordrecht – 6 maart 2021

Hoor jij jezelf regelmatig zeggen: ik ben bang dat als ik dit of dat doe, dan….?
Of misschien herken je het niet direct, maar als je het onderliggend gevoel probeert te achterhalen, kom je dan uit bij angst voor afwijzing?

We kennen de teksten vast wel, ware liefde verdrijft alle angst. Maar hoe krijgen we nu vat op die liefde? In deze verdieping krijg je een deel uitleg, gaan we er met elkaar over doorpraten, worden er handvatten aangereikt die je praktisch in kunt zetten zodat je het kunt aanpakken.

Locatie : Coachpraktijk Pascalle Laban
Tijd : 13:30-16:00 uur, inloop v.a. 13:15 uur
Kosten : €27,50 pp

27 mrt 2021 Verdiepingsmiddag Communicatie (deel 1)

In het begin als je elkaar leert kennen, klikt het (of niet). Na verloop van tijd lopen we vaak tegen onbegrip aan. Vreemd genoeg konden we in het begin juist goed met elkaar praten, maar is dit ook zo? Hoe gaan we nu meer begrip krijgen voor elkaar en de ander? Welke vaardigheden kunnen we ons aanleren om meer uit onze relaties te kunnen halen? Heb jij ook herkenbare vragen, wil jij graag datgene overbrengen zodat jouw relatie tot familie, partner, collega of in je netwerk in een positieve flow komt, kom dan gerust naar deze verdiepingsmiddag / workshop.

Locatie : Dordrecht
13:30-16 uur, inloop v.a. 13:15 uur.
Kosten €27,50 pp

Voor info of aanmelden, klik hier.

15 april 2021 Gespreksgroep jongvolwassenen 18-30 jaar

15 april 2021 Gespreksgroep jongvolwassenen 18-30 jaar

15 apr 2021 van 19:30-21:30 uur, Dordrecht.
Exacte locatie volgt na info e/o aanmelding
Gespreksgroep voor (jong) volwassenen van 18-30 jaar van gescheiden ouders
Voor ondersteuning bij het verwerken en leren leven met de gevolgen van de echtscheiding van je ouders. Deelname kan helpend zijn om bindingsangst bij het aangaan van een relatie en de onzekerheid van het aangaan van duurzame relaties te overwinnen. Bijdrage €15 p.p. per avond

Voor info of aanmelden, klik hier.

Flyer gespreksgroep jongvolwassenen 17 maart (pdf)

1 mei 2021 Verdiepingsmiddag thema “Angst” (vervolg)

1 mei 2021 Verdiepingsmiddag thema “Angst” (vervolg)

Heb jij deel 1 al bijgewoond en heb jij nog steeds praktische of prangende vragen waarbij je met elkaar wil leren en ontwikkelen om hier mee om te kunnen gaan? In deze verdieping krijg je een deel uitleg, gaan we er met elkaar over doorpraten, worden er handvatten aangereikt die je praktisch in kunt zetten zodat je het kunt aanpakken. Doel van deze middag is dat je uit durft te komen wat je zeggen wil, zonder steeds concessies aan jezelf te hoeven doen.

Voor info of aanmelden, klik hier.

Zaterdag 1 mei 2021
Tijd : 13:30-16:00 uur, inloop v.a. 13:15 uur
Kosten €27,50 pp.

Wat kun je doen als een relatie of huwelijk dreigt te stranden?

Een reden voor uitstel van het beëindigen van een relatie is vaak omdat we het lastig vinden dat het financiële onzekerheid met zich mee brengt.

Scheiden is een ingewikkeld gebeuren waar veel emoties bij komen kijken, met financiële gevolgen. Als je geen zekerheid hebt over je inkomsten, kun je beter daar eerst onderzoek naar doen voordat je die stap zet. Op een bepaald moment worden de problemen in de relatie belangrijker dan het financiële aspect waardoor mensen hun eigen “geluk voorrang geven”.

Of corona daar invloed op heeft is nog niet makkelijk te duiden. Relaties hebben altijd wel onder druk gestaan. Maar tijdens corona zaten mensen noodgedwongen thuis, vaak ook nog met de kinderen, wat een belangrijke reden is voor relatieproblemen.
Jouw relatie, een test in coronatijd.Door de coronamaatregelen blijft thuiswerken voorlopig de norm. Een periode als deze is hoe dan ook een test voor elke relatie.

Door de corona maatregelen blijft thuiswerken voorlopig de norm. Dat kan zeker belastend zijn als je allebei thuis zit of weinig anderen ziet. Een periode als deze is hoe dan ook een test voor elke relatie. Tijdens elke vorm van crisis, komen onderlinge spanningen of verschillen naar boven. Onopvallende issues die partners gewoonlijk kunnen ontlopen omdat ze ieder hun eigen leven hebben, komen nu naar buiten. Je hebt mogelijk minder achtervang om even uit elkaars omgeving te kunnen zijn als de druk hoger wordt.

Wat kun je doen om te voorkomen dat je in je relatie vastloopt als je dicht op elkaar zit? Word je bewust dat een scheiding of relatiebreuk proberen te voorkomen niet per definitie de beste optie is. Het kan zijn dat uit elkaar gaan beter is om tot persoonlijk herstel te kunnen komen. Zelfs dan is er al heel veel water door de zee gegaan en hebben partners al van alles ingezet of geprobeerd om hun situatie te verbeteren. Blijven ze wel bij elkaar zonder te werken aan herstel van de relatie, dan is vaak het enige wat overblijft, dat je de ander gaat negeren, zogenaamd om de lieve vrede te bewaren… dat loopt uiteindelijk uit in verwijten en alsnog vluchten.

Verbetering is echt in de meeste gevallen mogelijk
Natuurlijk wordt niemand daar beter van. Ja, een breuk is heftig omdat het vertrouwen weg is en een breuk doorgaans definitief is. Gelijk rigoureus alles afhandelen met een scheiding als het niet lekker loopt, heeft verstrekkende gevolgen. Daar kun je beter meer tijd voor nemen en professionele hulp zoeken. Dit moet je zeker niet uit een emotie of in een impuls doen. Uit elkaar gaan kan altijd nog als het echt niet blijkt te werken. Veelal is er nog ruimte voor een stukje herstel terwijl je misschien de overtuiging hebt dat er niets meer aan te redden valt omdat je hebt opgegeven. Een relatiecoach of -therapeut kan helpen omdat zij het grote geheel overzien en meer-partijdig naar de situatie kunnen kijken. Zo krijg je handvatten om het negatieve patroon te doorbreken. Er blijkt heel veel meer ruimte te creëren te zijn dan we durven te hopen of verwachten.

Alles wat je eten geeft groeit, zo ook tijd met elkaar doorbrengen en dingen samen doen waar jullie lol in hebben, interessant vinden of ontspanning in ervaren.

Als je goede vrienden hebt, is het zelfs mogelijk om uit de impasse op dat moment in jullie relatie te komen. Dat kan al therapeutisch werken. Hoe je dan communiceert is van wezenlijk belang, zowel verbaal als non-verbaal. Echt en actief luisteren is voor de liefde altijd goed, juist als het niet lekker loopt, zonder meteen in de aanval of de verdediging te schieten.

Spreek verwachtingen en wensen uit. Benoem naar elkaar toe wat je in een relatie te bieden hebt en zoekt. Wat lukt daarvan om te kunnen en willen geven aan elkaar? Een slecht zelfbeeld, ontevreden zijn of te kritisch communiceren is een doodsteek voor de relatie op den duur. Gedrag roept gedrag op. Als een persoon in de relatie dit stopt, kan dat al het negatieve patroon doorbreken.

Zo lukt het je wel…goede voornemens

Zo lukt het je wel…goede voornemens

1. Monitor je gedrag
Het grootste effect is te behalen als je je doel actief kunt monitoren en jouw gedrag bijsturen waar nodig. Stel: ‘Ik heb zin in een brownie, dan kies ik een glas water.’ Beter werkt het als je jezelf meerdere alternatieven hebt: ‘Als ik trek heb in een brownie, dan neem ik een glas water, of ga ik een ommetje om of ik eet rauwkost.

2. Stel prioriteiten
Kies eerst wat je het allerbelangrijkst vindt, focus je daarop en als het gelukt is, kies je een nieuw doel. Je wilskracht is nl. beperkt.

3. Verander je patronen
95% handelen we op automatisme. Door je bewust te worden, kun je dit doorbreken. Een andere baan of woonomgeving kan misschien handig zijn, al kun je het ook kleiner aanpakken door een andere route naar huis of je werk te nemen.

4. Jezelf verduurzamen
Je stelt een beloning uit (denk aan die brownie) om de beloning op termijn te zien (minder pukkels of vetophoping). Je geeft niet toe aan de impuls het nu te willen. Bedenk hardop wat het je gaat brengen : een betere versie van jezelf waar je dik tevreden over kunt zijn.

5. Maak je doelen concreet
Begin met doelen die zeker haalbaar zijn, bijvoorbeeld iedere maand 2,5 kilo er af te willen hebben, zodat je voor de zomer op gewicht bent. Zorg ook voor tussentijdse beloningen en deel het met vrienden die jou op dat hogere plan kunnen steunen, mogelijk profiteren jullie samen van deze activiteiten.

Meer informatie of een vrijblijvende gratis kennismakingsgesprek?